Преди да започнете упражненията е важно да определите нивото на щастие, от което започвате, като попълните Скалата по-долу: Оксфордски въпросник за щастието (ОВЩ). Попълвайте редовно, за да проследявате напредъка си, т.е. да установите дали (и колко успешно) наборът от дейности, които сте избрали „работи“ и в резултат обективно ставате по-щастливи. Първоначалните и бъдещите ви точки в оксфордската скала отразяват нивото ви на щастие, но не и генетично заложената ви точка на щастие. Както вече разбрахте, тя е фиксирана при раждането и не се променя. Точно обратното, нивото ви на щастие се променя надолу или нагоре спрямо нея и зависи от това, което правите и мислите – с други думи, чрез тези дейности ще управлявате 40-те % от графиката на щастието.
