Любопитни ли сте да научите повече за моделите на съня? А може би търсите начини да подобрите качеството и продължителността му? В това обучение ви предлагаме възможността да откриете дали имате проблеми със съня – заспивате трудно или се въртите дълго будни в леглото, както и начини да го оптимизирате. Открийте как да спите по-добре и да се зареждате с повече енергия за работа.
Чувствате се твърде уморени, за да следвате онлайн курса? Защо не опитате първо да подремнете? Но нека бъде за кратко! За да повишите настроението и енергията си в ранния след обяд, подремване за максимум 20 минути е отлично решение! Може да направите и още много други неща! Актуални проучвания през последните години доказват, че не само имаме нужда от сън след учене, за да запомним наученото, но трябва да поспим и преди това, за да отпочине умът ни и по-добре да обработва и съхранява информацията. Но не подремвайте след 15:00 ч., защото това определено ще повлияе върху съня ви през нощта.
Обучението се състои от 4 основни модула. Всеки от тях включва (кратка) теоретична информация и упражнения. Тъй като не всеки ще хареса всяко упражнение, направете онези, които считате, че ще са ви най-полезни. Може да изпълните упражненията по различни начини – като ползвате образците, които сме подготвили за вас или пък на обикновен лист хартия. Съветваме ви да записвате отговорите си, за да запомните по-добре наученото и защото по този начин се постига по-добър резултат от трансфера на знание.
Тъй като обучението е базирано на сериозна научна теория, може да намерите детайлна информация за научните изследвани по темата в края на семинара. Ето защо, ако сте любопитни, вижте библиографията, която сме подготвили за вас в края на обучението.