Циркадният ритъм

Дневник на енергията

За някои хора попълването на въпросника може да не е лесна задача. Напр., трудно е да се отговори на някои от въпросите, ако работите на смени, ако не работите или ако по принцип си лягате необичайно късно. Отговорите ви може да са повлияни от болест или медикаментозно лечение, на което сте в момента. Ако не сте сигурни в отговорите си, има и други начини, за да разберете хронотипа си. Един от тях е в продължение на седмица да попълвате своя енергиен дневник. Така ще получите детайлна представа за персоналния си енергиен модел и кога сте в своя енергиен пик или спад.
Изтеглете от ТУК примерен енергиен дневник. Най-лесният начин да направите упражнението е да го отпечатате, но също така може да използвате компютъра си или лист хартия. Във видеото ще ви обясним как точно да направите упражнението. Може да го паузирате във всеки един момент или да го изгледате няколко пъти.

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.