Моделиране на времето

Важността на почивките

Защо е важно да почиваме през работния ден? Почивките са едно от най-продуктивните неща, които трябва да направите. Включете ги в календара си. Вижте повече във видеото:

Достатъчно често служителите не си вземат почивки, защото това просто не е прието в тяхната организационна култура. Но почивките по време на работа са много важен фактор за:
• повишаване на производителността и ангажираността на работа
• намаляване на работния стрес
• подобряване на физическото здраве и креативността
• повече щастие и енергия.

Но кога и как да вземате почивки? Съществуват два доказани метода, които да използвате, за да управлявате правилно почивките си. Независимо от предпочитанията ви и двата начина водят до същите положителни ефекти (изброени по-горе).

Техниката Помодоро
1. Идентифицирайте задачите си за деня
2. Нагласете таймера за 25 минути (или използвайте https://pomofocus.io/)
3. Работете активно в продължение на таймера
4. Вземете си 5 минути почивка
5. След всяка четвърта 5-минутна почивка, направете по-дълга за около 15-30 минути.

Правилото 52/ 17
1. Работете 52 минути
2. Вземете си почивка за 17 минути
3. Повторете процеса

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.