Циркадният ритъм

Открийте как може да адаптирате хронотипа

Открийте как може да адаптирате хронотипа си или най-малкото да живеете с него по-добре. Подготвили сме за вас 2 упражнения, които ще ви помогнат да промените сутрешната или вечерната си рутина, за да имате енергия, когато се нуждаете от нея. Ще намерите още образци на упражнения на стр. 1 и 2 от работната тетрадка.

В следващото видео ще ви обясним как да направите упражненията. Може да го паузирате, когато прецените или да го изгледате няколко пъти.

Сутрешна рутина

Видеото е на английски език, но може да пуснете автоматични субтитри на български.

Вечерна рутина

Видеото е на английски език, но може да пуснете автоматични субтитри на български.

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.