физическа активност
ActaUni > физическа активност
По кое време от деня е най-добре да тренирате, за да нямате проблеми със съня: съветите на д-р Майкъл Бреус, автор на „Силата на кога“
21
ное.
Време за четене: 2 минути Много проучвания показват, че като цяло, физическите упражнения подобряват съня. Но те въздействат по различен начин на тялото ни, в зависимост от това през коя част от деня ги правим. Д-р Бреус разглежда ползите и недостатъците на тренировките преди лягане и предлага идеи за това кога е най-добре да тренирате, […]
Могат ли физическите упражнения да укрепят имунитета ви?
14
сеп.
Според резултатите от скорошни проучвания, трерниращите хора са по-устойчиви на инфекциозните болести, вкл. КОВИД, но експертите твърдят, че заключенията трябва да бъдат тествани допълнително. Със сигурност сте чували съвета: едно от най-добрите неща, които човек може да направи, за да е здрав – особено в сезона на гриповете и настинките – е да бъде физически […]