Циркаден-ритъм

Поредица: циркаден ритъм Време за четене: 2 минути Совите и чучулигите имат различна мозъчна структура! Научете повече за хронотипа в обучението ни „Циркадната енергия“ на https://actauni.mylearnworlds.com/course/circadian-energy-bg Дали сте от хората, които стават преди изгрев слънце, без да имат нужда от аларма? Или пък бихте си поспали щастливо и доволно почти до обяд, ако можехте да […]

Поредица: сънят, циркадният ритъм Време за четене: 3 минути Сънят е една от великите мистерии на живота. За един дълъг период от време, концепцията, че сънят не е нищо повече от загуба на време, е била широко разпространена. Модерните изследвания, обаче, хвърлят толкова необходимата допълнителна светлина върху темата, като доказват, че сънят е критичен компонент […]

Поредица: полезно да знаем, сънят Време за четене: 3 минути Как тялото ви знае кога му е дошло времето за сън? Защо страдате от часовата разлика (jetlag), когато пристигнете в различна от вашата часова зона? Как се справяте с нея? Защо аклиматизацията е още по-голям проблем, след като се върнете у дома? Защо някои хора […]