Bovenstaande video heeft je bijgebracht wat jouw circadiaans ritme en meesterklok is. De combinatie van de meesterklok samen met de zeitgebers en de verschillende interne klokken (wordt uitgelegd in de volgende video) vormen jouw chronotype. Zoals eerder meegedeeld, hebben mensen natuurlijke wisselingen in hun hormonenbalans en bijgevolg ook in hun energieniveau en slaapcyclus. Deze wisselingen worden ook wel chronotypes genoemd. Chronotypes bepalen wanneer jij op natuurlijke wijze wakker wordt, wanneer jij het productiefst bent, beweegt en gaat slapen.
Kom te weten wat jouw chronotype is door onderstaande test in te vullen.
