De test invullen is niet de enigste manier om te weten te komen wat jouw chronotype is. Een andere mogelijkheid om deze te ontdekken, kan door zelf jouw energie voor een week (of langer) bij te houden in een dagboek. Hierdoor krijg je inzicht in jouw eigen persoonlijk energiepatroon. Stel jezelf dan de vragen: wanneer ervaar ik energiepieken en wanneer daalt mijn energie?
Om jou hierin te helpen, kan je gebruik maken van het sjabloon die je in de werkbundel terugvindt. De eenvoudigste manier om deze oefening te maken, is door dit document af te printen, maar je kan ook opteren voor eigen papier of jouw computer. In onderstaande video geven wij een voorbeeld van hoe een dag er mogelijk kan uitzien maar natuurlijk is dit voor iedereen anders. Wees vrij om op elk moment te pauzeren of het filmpje te herbekijken.
