Afleiding en productiviteit

Wat leidt jou af?

Je bent gefocust aan het werken en voor je het beseft staar je naar buiten. Je hebt het hoogstwaarschijnlijk al eens meegemaakt. Dat noemen we afleiding. Het zorgt ervoor dat je je aandacht op iets anders richt in plaats van op het geen wat je zou moeten doen. Soms kan het ook leuk zijn om even afgeleid te zijn, zoals een collega die voorbij wandelt of er komt plots een mooie herinnering naar boven.

In dit deel van de workshop geven we je meer informatie over afleidingen en hoe je hier meer controle over kan krijgen. Omdat technologieën de laatste jaren meer en meer in ons dagelijks leven worden geïntegreerd, gaan we onze voorbeelden hierop baseren.

We starten bij het begin, de oorzaak. Afleiding wordt veroorzaakt door het gebrek aan aandacht of gebrek aan interesse in je taak. Je ziet op dat moment iets interessanter (hoewel vaak minder productief) in vergelijking met wat je moet doen. Het resultaat van afleiding is dat de gemiddelde persoon elke dag 200 tot 500 keer zijn telefoon controleert, mail checkt, sociale media bekijkt, … hierdoor word je focus verlaagd wat matige resultaten oplevert.

Wat gebeurt er wanneer je je aandacht richt op iets anders?

Ontdek het door met je muis over onderstaande figuren te bewegen!

Aandachtsresidu

Geeft de mate weer waarin jouw aandacht slechts gedeeltelijk gericht is op de huidige activiteit omdat je aandacht zich nog vestigt op de activiteit die je voordien hebt gedaan. Je was bijvoorbeeld bezig met schrijven van een mail die je niet hebt afgemaakt en bent nu begonnen aan het schrijven van rapporten. Dit gaat niet zo vlot, omdat je aandacht zich nog gedeeltelijk richt op de mail die je niet had afgewerkt.

Cognitieve bandbreedte

Wordt ook wel jouw mentale ruimte genoemd. Het verwijst naar je cognitieve vermogen om op te letten, goede beslissingen te nemen, vast te houden aan planningen en aan verleidingen te weerstaan.

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.