Afleiding en productiviteit

Verhoog je productiviteit

We geven je enkele ideeën mee om jouw productiviteit te verhogen, maar dit zijn heus niet de enigen. Denk eerst zelf eens na over wat jouw productiviteit kan verhogen. 

Beheer jouw energieniveau

Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat je op bepaalde tijdstippen beter bent in bepaalde taken. Wanneer heb jij het meeste energie: in de ochtend? Namiddag? Of avond? Bepaal voor elke taak hoeveel energie het je geeft of kost. In het werkboek vind je hier een handig sjabloon voor. 

Maak jouw planning op voorhand

Neem elke avond een paar minuten de tijd om jouw takenlijst voor morgen te ordenen en stel jou hierbij de volgende vraag: “Welke taak plan ik in op een moment dat ik veel of weinig energie heb?”. Het duurt maar 10 minuten en het zorgt voor betere resultaten! Ook hier vind je in het werkboek een sjabloon voor. 

Open jouw mailbox na de middag

Als het voor je werk niet nodig is om iedere ochtend je mailbox te openen, stel dit dan uit tot na de middag. Gebruik de ochtend om te doen wat belangrijk is in plaats van te reageren op mails die een paar uur kunnen wachten. Heb je toch meer baat bij het openen van jouw mailbox in de ochtend? Dat is zeker oké. Let er gewoon op dat je hier niet te veel tijd aan besteed.

Zet je telefoon uit of leg hem weg

Dit zorgt ervoor dat je minder de drang voelt om te antwoorden op leuke berichten van vrienden.

Ga rechtop zitten

Wanneer je voorovergebogen zit, zit jouw borst in een ingeklapte positie en drukt het je middenrif tegen de onderkant van je longen. Hierdoor wordt je vermogen om gemakkelijk en diep te ademen belemmert. Ga rechtop zitten of sta eens recht. Je hersenen krijgen op deze manier meer zuurstof waardoor jouw concentratie verhoogt.

Ontwikkel een routine om je dag te beginnen

Dit kan van alles zijn – een glas water, meditatie, lichaamsbeweging, …. Deze kleine routine geeft jouw hersenen het signaal dat het tijd is om in werkmodus te gaan. Bovendien helpt het jou om meer motivatie te krijgen, zelfs als je er geen zin in hebt.

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.