Levensstijl

Ben jij op weg naar een gezondere levensstijl? Of heb je meer tips nodig om jouw levensstijl nog gezonder te maken? Deze workshop gaat jou hierbij helpen!

Je leert tijdens deze workshop:

  • Jouw energieniveau beheersen aan de hand van een voedingspatroon
  • Je bewust worden van sport, dat zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest
  • Een dagboek bij te houden waardoor je in je hoofd rust ervaart
  • Het effect van onze leefomgeving op ons

Nog niet overtuigd? Bekijk onderstaand filmpje om nog meer zin te krijgen in een gezondere levensstijl!

Elke module is opgebouwd uit enerzijds theoretische informatie en anderzijds uit enkele oefeningen. Wees vrij in het kiezen van de oefeningen, niet iedereen vindt iedere oefening even leuk. Wij bieden jou een werkboek aan waarin je alle oefeningen met bijhorende templates kan terugvinden: Werkboek_Levensstijl. Klik erop om het te downloaden en druk het gerust af maar uiteraard kan je de oefeningen ook op een papier of in jouw hoofd maken. Echter, raden wij jou om de antwoorden neer te schrijven aangezien dit positievere effecten zal teweeg brengen.

De elementen van levensstijl

1
Wat is levensstijl?
2
Voeding: de voedingsdriehoek
3
Voeding: de 10 brein-voedingsmiddelen
4
Sport: het brein
5
Sport: verschillende soorten sportacitiviteiten
6
Sport: vind het leuk!
7
Reflectie: cognitieve herstructurering
8
Reflectie: mindfulness
9
Recreatie
10
Technologie: het gebruik
11
Technologie: een hulpmiddel voor stress

Energieniveau doorheen het jaar

1
Inleiding
2
Lente
3
Zomer
4
Herfst
5
Winter
6
Tijd voor een oefening!
7
De winterdip

Leefomgeving

1
Inleiding
2
Natuur
3
Beïnvloedende factoren: partner en kinderen
4
Niet te vergeten!

De eindstreep

1
Certificaat
2
Referenties

Schrijf als eerste een review

Please, login to leave a review
Zet op verlanglijst
Ingeschreven: 11 students
Duration: 2 uur
Sessies: 24
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.