De elementen van levensstijl

Voeding: de voedingsdriehoek

Ken je het gezegde: “Je bent wat je eet”? Dit komt omdat voeding een invloed heeft op jouw hersenen en lichaam. Hierdoor is een gezond voedingspatroon van groot belang voor jouw gezondheid. Het is belangrijk voeding te kiezen dat rijk is aan antioxidanten, goede vetten, vitamines en mineralen.

De voedingsdriehoek die waarschijnlijk voor iedereen gekend is, is een visuele weergave van hoe verschillende voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan een gezond gebalanceerd voedingspatroon. Wil je graag meer informatie over de voedingsdriehoek? Dan kan je op de website van gezond leven hier een gedetailleerd overzicht van vinden.

Tijd voor een oefening!

Heb je al eens een voedingsdagboek geprobeerd? Een voedingsdagboek is een dagelijks logboek van wat je elke dag eet en drinkt. Het dagboek helpt jou (en je arts) om jouw eetgewoonten te begrijpen. Door middel van een voedingsdagboek word je bewust van jouw geconsumeerde hoeveelheden. Wanneer je dit weet, kan je aanpassingen maken aan jouw voedingspatroon om gezonder te leven. Doe dit voor tenminste één week. Je vindt in het werkboek Werkboek_Levensstijl een sjabloon van een voedingsdagboek. Natuurlijk mag je dit ook gewoon op een blad papier of in je smartphone schrijven.

 

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.