De elementen van levensstijl

Sport: het brein

Niet alleen gezonde voeding draagt bij tot een gezonde levensstijl, maar ook voldoende lichaamsbeweging is belangrijk. Een combinatie van gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging zorgt voor betere langetermijnresultaten. Alvorens we van start gaan met actief bewegen, nemen we een kijkje op welke manier sport jouw brein positief beïnvloedt.

 

Lichaamsbeweging verbetert het cognitief functioneren, de geestelijke gezondheid en het geheugen. De ontwikkeling van bepaalde neurologische aandoeningen wordt hier ook door belemmerd. Bekijk hieronder de neurologische voordelen van lichaamsbeweging

 

Wil je streven naar een gezond en gelukkig leven? Dan moet de gezondheid van jouw brein één van je topprioriteiten zijn. Geef je brein voldoende zuurstof door middel van lichaamsbeweging.

Vind je de link tussen sport en je hersenen interessant? En wil je nog meer weten over de effecten van lichaamsbeweging? Beweeg met je muis over onderstaande figuren!

Lichaamsbeweging verhoogt onmiddellijk het niveau van dopamine, serotonine en noradrenaline.
De omzetting van deze drie samen resulteert in hyperstimulatie van de geest, wat zorgt voor een verhoogde focus, aandacht en reactietijd gedurende ten minste twee uur.
Lichaamsbeweging heeft een positieve impact op jouw hersenen. Dit komt door de neurotrofe factor van de hersenen, of BDNF, die tijdens zware inspanningen toeneemt.
BDNF wordt door wetenschappers ook wel het Miracle-Gro-eiwit van de hersenen genoemd. Het helpt je hersenen jeugdig te houden door de groei van nieuwe hersencellen. Dat proces wordt neurogenese genoemd.
Concreet: lichaamsbeweging zorgt voor jeugdige hersenen.
BDNF is krachtig. Het verhogen van BDNF met lichaamsbeweging is een potentieel wapen in de strijd om aandoeningen zoals Alzheimer en zelfs cognitieve veroudering te behandelen of te voorkomen.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.