De elementen van levensstijl

Sport: verschillende soorten sportacitiviteiten

We hebben het al gehad over de verschillende voordelen van sport, maar welke soorten sport verbeteren nu jouw gezondheid, welzijn en energie? Ontdek het in de onderstaande video!

Hieronder vind je enkele richtlijnen die ervoor zorgen dat jij voldoende gaat bewegen!

Probeer enkele richtlijnen uit en zoek naar een bewegingspatroon dat voor jou haalbaar is. Onthoud dat iedere beweging die jij maakt, beter is dan niets!

Niet alleen bij fysieke inspanningen verbrand je energie, maar ook bij dagdagelijkse activiteiten. Beweeg met je muis over onderstaande figuur!

Dansen
Wandelen met de hond
Huis schoonmaken
Een muziekinstrument bespelen
De was opvouwen
Boodschappen dragen

De afwas doen
Zingen
Spelen met je kinderen

Doe jij een zittend beroep? Dan is het niet altijd eenvoudig om voldoende te bewegen. Daarom geven we hierrond nog enkele tips! Beweeg met je muis over onderstaande figuur!

Fiets of wandel naar je werk
Stap één halte vroeger af van je bus- of metrohalte
Als je moet rijden, probeer dan verder van je werk te parkeren
Bespreek projectideeën tijdens een wandeling met een collega
Sta recht of wandel rond wanneer je belt
Wandel naar iemands bureau in plaats van hem te bellen of mailen
Kies voor trappen in plaats van de lift
Sport voor, na of tijdens (lunchpauze) je werk
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.