De 4 seizoenen moet je zien als een voortdurende levenscyclus; beginnend met de energie die in de lente stijgt, een piek bereikt in de zomer, dan geleidelijk daalt in de herfst, om uiteindelijk in de winter minder actief te worden. Steeds minder word je blootgesteld aan de vier seizoenen waardoor dit een impact kan hebben op jouw slaapritme. Hoe komt dat?
Onze moderne levensstijl geeft je heel wat mogelijkheden die er vroeger niet waren. Je kunt bijvoorbeeld genieten van technologieën die je helpen bij het werk, sport, dagelijks leven, etc. Maar ook de aanwezigheid van verwarming tijdens de winter en koeling tijdens de zomer zorgen voor meer comfort. ‘S nachts is het nodige kunstlicht aanwezig zodat je alles goed kan zien en dit voor zowel binnen als buiten. Al deze factoren zorgen ervoor dat je meer binnenshuis leeft dan buitenshuis. Hierdoor word je minder blootgesteld aan de natuurlijke seizoenen en word je hoeveelheid daglicht beperkt. Maar natuurlijk daglicht is net belangrijk voor je gezondheid.
Deze moderne levensstijl zorgt ervoor dat je later gaat slapen en een kortere slaapduur hebt. Dat zorgt voor verminderde cognitieve prestaties en gezondheidsresultaten zoals slaperigheid overdag, stemmingsstoornissen, middelengebruik, …. Wanneer je bijvoorbeeld gaat kamperen wordt je wel blootgesteld aan de natuurlijke licht-donker cyclus (dag en nacht). Jouw slaapritme wordt vervroegd omdat je in de nacht niet wordt beïnvloed door kunstmatig licht. Houd er dus rekening mee dat de moderne levensstijl een impact kan hebben op jouw slaapritme.
De cycli van de natuur heeft een impact op jouw interne gezondheid en mentaal welzijn. Dr. Elson Haas, een bekende beoefenaar van de seizoensgebonden levensstijltheorie, geeft eenvoudig, logisch advies om een stralende goede gezondheid te bereiken: breng lichaam en geest in balans met de aarde, en gebruik een gezond voedingspatroon dat nadruk legt op het seizoen. Je vindt in de volgende pagina’s per seizoen enkele tips die je kan toepassen op je levensstijl. Heb jij last van een winterdip? Dan voorzien we hier ook enkele tips rond. Weet dat dit tips zijn en jij nog altijd zelf beslist welke jij interessant vindt en eens wilt uitproberen.
