Shiftwerkers
Het is niet altijd even eenvoudig om met shiften om te gaan. Je voelt je er misschien door vermoeid, of je hebt het gevoel geen gezonde levensstijl meer aan te kunnen houden. Deze online workshop gaat jou hierbij helpen!
Wat zal je tijdens deze workshop leren?
- Shiftwerk en zijn verschillende types
- Chronotypes
- Slaap en shiftwerk
- Omgaan met shiften
- Tips voor, tijdens en na jouw shift
- Tips rond jouw eet- en drinkgewoonten
In deze e-learning zijn er dus 6 hoofdmodules. Ze zijn opgebouwd uit enerzijds (theoretische) informatie en anderzijds enkele oefeningen. Niet iedereen vindt elke oefening even interessant en wees daarom vrij in het kiezen van de oefeningen. Wij bieden jou een werkbundel aan die je hier kan downloaden: Werkboek_shiftwerkers. Druk het gerust af maar uiteraard kan je de oefeningen ook gewoon op een blad papier maken of in jouw hoofd. Echter raden wij jou aan om de antwoorden neer te schrijven of uit te typen aangezien dit positievere effecten heeft op de overdracht van informatie.
Heel veel succes! Hopelijk kan je met deze workshop de eerste stappen zetten naar een gezondere levensstijl of kan je enkele tips gebruiken die je gewoonweg leuk vindt.