Zoals reeds 
uitgelegd in de video, varieert en verandert de hoeveelheid slaap die elk individu nodig heeft met de leeftijd.
Volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Maar omdat elke persoon anders is, moet je jezelf gaan beoordelen of je energiek en alert genoeg bent na 7 uur slaap, of dat je baat zou hebben bij 1 of 2 uur meer. Op het einde van de workshop ontdek je hoeveel uur slaap je nodig hebt door te experimenteren met jouw eigen slaappatroon!
