Slaapkwantiteit & Slaapkwaliteit

Hoeveelheid slaap per leeftijd

Zoals reeds uitgelegd in de video, varieert en verandert de hoeveelheid slaap die elk individu nodig heeft met de leeftijd.
Volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Maar omdat elke persoon anders is, moet je jezelf gaan beoordelen of je energiek en alert genoeg bent na 7 uur slaap, of dat je baat zou hebben bij 1 of 2 uur meer. Op het einde van de workshop ontdek je hoeveel uur slaap je nodig hebt door te experimenteren met jouw eigen slaappatroon!

 

This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience.