Wanneer je nog steeds slaapproblemen ondervindt terwijl je al veel ontspanningsoefeningen hebt uitgeprobeerd en rekening hebt gehouden met je slaapcyclus en slaaphygiëne, lijd je mogelijk aan een slaapstoornis. De meeste slaapstoornissen kunnen worden gekenmerkt door een of meer van de volgende vier symptomen:
- Je hebt moeilijkheden met het inslaap vallen of inslaap blijven
- Je hebt het moeilijk met wakker blijven overdag
- Er zijn onevenwichten in jouw circadiaans ritme die botsen met een gezond slaapritme
- Je bent geneigd om rare bewegingen te maken die jouw slaap verstoren.
Elk van deze symptomen kan duiden op een slaapstoornis. Wanneer je een aantal van deze problemen regelmatig ervaart, dus meer dan 3 keer per week, raden wij jou aan om jouw arts te raadplegen!